交网络 我 们不会将社交网络归类为“负面”事

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但它们可能是一种被动的干扰因素。 检查你的社交资料可能会成为一种被动的干扰因素，因为我们相信这是一项我们可以随时控制并从日常生活中删除的活动，但只要稍微看一下它就足以在一天中的几个时段保持着迷。 我们建议您停用计算机和手机上的所有通知警报。这将有助于平息您的心理冲动以及了解虚拟发生的一切的需要。 4.- 参加不必要的会议 员工平均每月花在会议上的时间约为 31 小时。然而，大多数这些会议都没有为员工设定具体目标。 在确认参加下一次工作会议之前，请考虑以下 3 个提示： 确保您确实有必要参加该会议。否则，请以友好的方式与组织者交谈，并解释为什么您希望在更具体的斜坡上前进以利于集体工作。 如果您是会议的组织者，请向所有需要的人员发送一份简短的说明，解释为什么他们的出席很重要。您可以使用程序，以便所有参与者都收到警报，并在他们的个人日历上安排会议。 在会议上，尽量保留会议记录或议程。这将帮助您专注于真正必要的事情，避免断章取义的话题。


接受超出你能力范围的任务 您肯定认为当今的多任务处理是一种美德，但事实并非如此。 根据 HubSpot 的内容，只有 2% 的人能够成功地同时处理多项任务。此外，同时承担更多任务会使我们的工作效率降低 40%，并且犯的错误会增加 50%。 请记住，如果你的大脑因更多的工作而超负荷并保持恒定的时间压力，那么你唯一会得到的就是：低生产力、压力、焦虑、偏头痛和高度的挫败感。 我们建议您列出待处理项目，并根据其优先级对其进行分类。这比尝试同时做所有事情更有效。 在Freelan Marketing，我们致力于个性化营销设计，通过高效的习惯来增加业务并改善您的工作环境。经过一整天的工作后，您睡觉前 WhatsApp 数据 会做什么？根据国家睡眠基金会的数据， 95% 的人这段时间都在使用电子设备。 访问社交网络、观看电视剧或上网等活动似乎是从充满压力的一天中放松身心的好方法；然而，我们很多人都知道，我们可能会花几个小时做这些让我们着迷的活动，却没有意识到，导致我们熬夜并在下一个工作日起床时感到疲倦。



这些类型的例行公事并不是最成功的人在睡觉前所做的事情的一部分。相反，他们正准备第二天就开始行动。作为？遵循以下提示可以让您睡得更好、减少焦虑并提高工作效率： 调整好就寝时间 如果您难以入睡，请遵循《赫芬顿邮报》创始人阿里安娜·赫芬顿的以下夜间仪式。您要做的第一件事就是关闭所有设备并将它们带出房间，这样您就不会受到诱惑。如果有什么事情让你担心，试着洗个澡来理清思绪，然后穿衣服睡觉。 花点时间回顾一下你的一天 每天结束时进行盘点对于了解自己哪些方面做得好并找到需要改进的地方非常有用。这种做法可以让您不断衡量实现目标的进度。建议考虑一下您在每件事上投入的时间，并寻求第二天的优化；此外，重要的是你要制定明天要完成的待处理任务，这样当你在非常忙碌的一天到达办公室时，你的思绪就不会被阻塞，并且知道从哪里开始。