避免春天的乏力，享受季節的變化

papiya

春天總是值得歡迎的，但今年，我們將張開雙臂迎接春天。回想起來，不僅冬季的月份給我們帶來了沉重的負擔，而且疫情給我們帶來的禁閉期以及不確定性和不適感也同樣沉重。讓我們利用春天帶來的光明和歡樂來更新我們的能量。是時候增加熱情並製定新的計劃來享受一年中最好的季節之一，是的，沒有春天乏力的症狀。我們解釋如何做。

春季虛弱的症狀
隨著季節的變化，氣溫的升高，日照時間的增加，時間的變化……會出現一定的體力和智力下降的感覺，這被稱為春季乏力。它對我們所有人的影響並不相同，並且與人們更容易受到這些氣候變遷的影響有關。這就像過敏：有些人渴望春天，有些人則害怕春天帶來的搔癢和打噴嚏…

過敏和花粉
春季體虛的預防偏方
健康的生活方式、均衡的飲食、戶外活 卡達 電話號碼 動、運動、消磨時光…將幫助我們精力充沛地面對季節，避免春季乏力的症狀。沒有藥物或神奇療法可以治療虛弱。但請注意以下實用技巧：




更好地控制壓力的好時機。如果我們將大流行的年份加上通常在冬季到春季期間出現的疲勞，那麼順理成章的是，今年春季的乏力將產生更大的影響。春天是認識這一點並練習呼吸和精神放鬆技巧的好時機，例如冥想、瑜伽和體能鍛煉，這將幫助我們擺脫壓力。每年這個時候溫暖的氣溫和明亮的光線邀請您花更多的時間在戶外和大自然中，這是應用它們的理想媒介。

戶外活動和維生素。漫長的白天和好天氣鼓勵我們進行戶外活動。無論是預定的體能活動跑步、騎自行車、游泳等），或是那些本身不被視為運動的活動散步或遛狗、步行上班），我們都可以在戶外進行，這樣，促進維生素的產生。這種維生素透過皮膚上的紫外線作用合成，對於維持血液中充足的水平最有幫助，在陽光較多的月份中維生素的含量較高，而在陽光充足的月份中維生素的含量較低冬季。事實上，維生素的產生是建議進行一定量陽光照射的唯一原因臉部和手部照射分鐘就足夠了）。